_______
В психосоматичному механізмі є певні правила роботи (допомоги).
І найперше, просте та дієве, це знайти ту людину, якій ви довіряєте, не соромитесь, яка вас вислухає, підтримає, побуде поруч з вами, не осудить. Це або ваш партнер, або ж батьки чи друзі. Звісно, що в ідеалі це спеціаліст (психолог, психотерапевт, психосоматолог). Тому що професійна допомога складається не лише з "активного слухання".
Але "виговоритись" це важливо!Якщо у вас немає довіреної особи це можна зробити собі в дзеркалі, чи на свічку (як це роблять за народними традиціями), або ж виписати на папір всі свої переживання з приводу цієї події.
Також добра допомога це сповідь. Цим методом багато століть допомагають людям в церквах.
Ось кілька технік для самодопомоги.
Скільки треба сеансів для пропрацювання вашого запиту? Відповідь
Тут...